Platinman in Hennef am 12.11.2017
Lauf ist abgehakt. Bei einer Temperatur von akzeptablen 7 Grad und einem Mix aus Regen und nicht Regen haben wir es dann nach 3 Stunden und 11 Minuten geschafft. Hendrik war nur minimal schneller....
Kategorie: Absolvierte Wettkämpfe
13. Bensberger Martinilauf am 05. November 2017
Der Martinilauf ist vollbracht. Von den Muskelkatern angetreten waren diesmal als Staffel DJ und Ich. Nachdem es auf der Hinfahrt noch erbärmlich geregnet hat und die Motivation noch gemütlich im Bett lag, klärte sich...
2017/10/29 – 15. Drachenlauf 2017 in Königswinter
Der diesjährige Drachenlauf wurde – Oh Schock – wegen dem Sturm Herwart noch am selben Morgen vor dem Start abgeblasen. Sowas kann aber einen echten Muskelkater nicht davon abhalten doch mal hinzufahren und dort...
Staffel Marathon Köln 01.10.17
Es ist wieder vollbracht. Den Marathon als Staffel zu absolvieren war mal was Neues. (Hier die Bilder) Die Startreihenfolge war: Holger Micha Ralf DJ Nicht unerwähnt bleiben sollte auch Haase Jr. welcher schon um...
run of colours 2017
wir hatten mal wieder das perfekte Wetter zum laufen wie , zum Glück, fast jedes der vergangenen Jahre 😉 von den MK dabei waren Micha und ich und einige nicht MK Läufer von UPS...
Run of Colours in Köln
Am 23. September (Samstag) fand wieder der Run of Colours in Köln statt. http://www.aidshilfe-koeln.de/events/run-of-colours Er wurde als 5km und/oder 10km absolviert werden und kostet in der Voranmeldung 15 Euro und als Nachmeldung 20 Euro....
Löwenburglauf Bad Honnef 10.09.17
perfektes Laufwetter, Uhrzeit des Starts war auch ok, 11 Uhr geht ja eigentlich aber als Nachtkater sind Wettkämpfe früh morgens trotzdem schwieriger 😉 treffen mit Micha ( und den anderen Katern die aber mit...
Löwenburglauf in Bad Honnef
Am 10. September (Sonntag) fand wieder der Löwenburglauf in Bad Honnef statt. http://www.loewenburglauf.de/ Der Lauf startete um 11:00 und ging über die Länge von ca. 14 km und 428 Höhenmeter. Muskelkater involviert: DJ Micha...
26.08.2017 Lauf Life Foundation 5 KM
http://www.lifeplusfoundation.org/pdfs/LPF_fundraising-factsheet_DE.pdf schöner 5 KM Lauf für nen guten Zweck mit Ralf Hartmann Bilder folgen
Rhumesprinterlauf
Ein kleiner Lauf während eines Familientreffen in Bad Sachsa. Der Lauf selber fand in Elvershausen statt und hatte es bezüglich der Höhenmeter echt in sich. 10km in 0:48:40 fand ich da schon echt in...